Wat is de hannah bindweefselmassage?

hannah bindweefselmassage

Je hebt er vast vaker over gehoord: de bindweefselmassage. Maar waarin verschilt een hannah bindweefselmassage van een andere, reguliere bindweefselmassage? En waarom moet je de hannah bindweefselmassage hebben als je je huid op een natuurlijke manier wilt verbeteren en verjongen? Je leest het in deze blog.

Hannah Hakze

Het begon allemaal in 1979. Hannah Hakze, de founder van het merk hannah, ontwikkelt de bindweefselmassage voor het gezicht. Ze is gefascineerd door massagetechnieken uit Duitsland voor het reinigen van het bindweefsel en vertaalt deze grepen naar het gezicht. Zij is de eerste die dit doet en wel zo goed, dat haar methode voor rimpel en litteken reductie therapie wordt onderzocht en geoctrooieerd. De hannah bindweefselmassage is dé originele bindweefselmassage voor het gezicht.

Het verschil

Het verschil zit hem voornamelijk in de grepen, die aangepast zijn naar het gezicht. Er zijn namelijk ook bindweefselmassages, waarbij de grepen normaliter op het lichaam toegepast worden, maar hierbij dan dus op het gezicht. En ja, dit is pijnlijk! Wij horen regelmatig van klanten die al elders een bindweefselmassage ondergaan hebben, dat ze bang zijn dat het weer zo’n pijn gaat doen. De grepen zijn vaak te hard en te diep. En dan schiet het zijn doel voorbij! Het gaat er namelijk om dat we de cellen in de juiste huidlaag activeren. Te hard en te diep heeft dan geen effect meer, omdat je niet in de goede huidlaag aan het werk bent.

Inmiddels bestaat de hannah bindweefselmassage al bijna veertig jaar. Waar men vroeger veel kritiek op haar stevige manier van werken had, wordt de originele hannah bindweefselmassage nu bejubeld.

Als massagedeskundige, wilde ik ook de bindweefselmassage onder de knie krijgen, maar dan wel de enige echte: de hannah bindweefselmassage. Deze staat namelijk voor kwaliteit!

In mijn salon zijn ook Margaux en Evelien hannah huidcoach en zij beheersen dus ook de techniek van bindweefselmassages.

Met lieve beauty groet,
Daniëlle

Behandeling van cellulite

Als straks het eerste lentezonnetje doorbreekt en de luchtige kleding weer uit de kast gehaald wordt, dan ontdekken veel vrouwen tot hun grote schrik weer cellulite op benen en/of billen. En uiteraard willen ze daar heel erg graag van af. Er zijn diverse behandelingen van cellulite (ook wel sinaasappelhuid of panniculose genoemd), maar slechts enkele werken. Enkel smeren met veelbelovende crèmes heeft vaak niet of nauwelijks effect. Bij de bestrijding van cellulite is het juist noodzakelijk de doorbloeding op gang te krijgen. Afvalstoffen worden op die manier afgevoerd. In onze salon kunnen we je een aantal behandelingen tegen cellulite geven.

BINDWEEFSEL MASSAGE
Massage is één van de belangrijkste manieren om de doorbloeding op gang te krijgen. Door bindweefselmassage toe te passen, maak je daarnaast verklevingen los. Bindweefselmassage is een specialisatie van ons. Besluit je om deze behandeling in kuurverband te doen, dan kunnen we een prijs met je afspreken.

 

PAKKINGEN
Daarnaast hebben wij diverse soorten pakkingen in ons assortiment, waarmee je de doorbloeding kunt stimuleren, zoals pakkingen met Arnica, amandelolie en St. Janskruidolie.

Ook adviseren wij jou om jezelf thuis regelmatig te masseren met een massageproduct uit ons assortiment. Om een het juiste effect te krijgen (duidelijke vermindering van de cellulite) is het van belang dat je vaker terugkomt voor de behandeling, want eens  in de zes weken heeft weinig zin. Ook door regelmatig een scrub te gebruiken, wordt de doorbloeding gestimuleerd. We adviseren je graag over welk massage- en scrub product het beste bij jouw huid past.

Vermoeidheid, hoe pak je het aan?

Iedereen is wel eens moe. Je voelt je slap, futloos en hebt nog maar weinig energie om iets te ondernemen. Meestal is een nacht goed slapen weer voldoende om fit wakker te worden, maar helaas is dit niet altijd het geval. Daar komt nog bij dat we ‘moe zijn’ meestal afdoen als iets zwaks en toch ons beste beentje willen voorzetten. Jammer, want daarmee gaat de vermoeidheid niet zomaar weg en haal je niet het beste in jezelf naar boven. Stress lijkt altijd het probleem van vermoeidheid te zijn, maar niets is minder waar. In dit artikel bespreken we de verschillende types vermoeidheid en hoe je ze herkent. 

Voor vermoeidheid zelf is geen eenduidige definitie, aangezien de mate van vermoeidheid per persoon kan verschillen. Hoeveel iemand aankan is afhankelijk van emotionele belastbaarheid en lichamelijk gestel. Ook speelt leeftijd een rol. Je herinnert je vast nog dat je in je schooltijd makkelijk een nachtje kon ‘doorhalen’, terwijl je nu het idee hebt dat je minimaal 2 dagen nodig hebt om weer bij te komen. Hoe dan ook, vermoeidheid ontstaat door gebrek aan herstel van het lichaam.

LICHAMELIJKE VERMOEIDHEID
Als je meer van jezelf vraagt dan je lichaam kan geven, ontstaat er lichamelijke vermoeidheid. Herkenbaar? In plaats van 100 procent, 200 procent geven? Je kunt dit een tijdje volhouden – zeker als je bezig bent in een actieve omgeving – maar op een gegeven moment raakt de spreekwoordelijke motor oververhit. Sommige mensen grijpen dan naar stimulerende middelen als koffie of suiker, maar beter is om tijdelijk gas terug te nemen door een middagdutje te doen of te genieten van een gezonde lunch.

MENTALE VERMOEIDHEID
Heb je het veel te druk in je hoofd en heeft dat effect op je emoties door ze overdreven te uiten of juist binnen te houden? Dan kun je wel eens last hebben van mentale vermoeidheid. Eigenlijk draait het hierbij om de balans tussen emotie en verstand. Verstandelijk gezien ben je aan het plannen, organiseren en informatie aan het opnemen ofwel functioneel, analytisch en doelgericht actief. Hierdoor druk je je emoties naar achteren. Emoties zijn gevoelens die ons lichaam ervaart zonder dat je erover na hoeft te denken. Al onze herinneringen en ervaringen in het dagelijks leven wekken emoties op, waar we ons niet altijd van bewust zijn, maar die we wél incasseren. Deze overdaad aan prikkels kan ervoor zorgen dat je hoofd ‘vol’ raakt en je de controle over je emoties verliest.

HORMONALE VERMOEIDHEID
Financiële onzekerheden, relatie- of familieproblemen, prestatiedruk of een zware fysieke training kunnen stress veroorzaken. Langdurige stress kan weer hormonale vermoeidheid veroorzaken. Deze vorm gaan meestal niet gepaard met slaapproblemen, maar je staat toch vermoeid op. Omdat je ’s morgens lastiger en dus later op gang komt, ga je ’s avonds langer door, waardoor een werkdag wel erg lang wordt. Hierdoor lijkt het of je een harde werker bent, maar effectief heb je van de helft van de tijd maar rendement. Jezelf opladen kun je nog wel, maar alleen als het een nieuwe uitdaging of kans betreft. Probeer je patroon te doorbreken en de stressoren aan te pakken!

De belangrijkste conclusie voor het ontstaan van (chronische) vermoeidheid is dat niet de stressprikkels zelf, maar het gebrek aan herstel van je lijf uiteindelijk leidt tot vermoeidheid. Om vermoeidheid aan te kunnen pakken, is het belangrijk om eerst vast te stellen om welk type vermoeidheid het gaat en vervolgens dat je in kaart brengt wat je persoonlijke noodzakelijke behoeften zijn.
De oplossing vind je vaak in een combinatie van vier factoren:
* slaap,
* voeding,
* training en
* mentale ontspanning.
Balans tussen deze vier factoren is van essentieel belang. Ter illustratie: je kunt bijvoorbeeld als aanvulling op je voedingspatroon vitamines slikken, maar wanneer je lijf veel stress heeft, neemt je lichaam slechts een klein deel van deze vitamines op.

BEWEGEN IS EEN BASISBEHOEFTE
Bewegen zorgt ervoor, dat je fit blijft en is de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Het op peil houden van je algemene conditie en je spieren soepeler en sterker maken bereik je door te sporten. Tussen sporten en trainen zit echter een wezenlijk verschil. Sporten is een breed begrip, dat kan variëren van snelwandelen en voetbal tot duiken en fietsen. Trainingen daarentegen zijn veel intensiever, zwaarder en specifiek gericht op de lange termijn met een uiteindelijk doel. Bij elke vorm van bewegen – sporten of trainen – moet je vooral goed in de gaten houden waar je grenzen liggen.

VOEDING VOOR ENERGIE
Bewuste keuzes moet je ook maken op het gebied van voeding. Ieder persoon is uniek, dus elke voedingspatroon ook. Wanneer je je moe voelt na een maaltijd, is dat in principe vreemd:  voeding moet je juist energie geven. Aangeraden wordt om eiwitten, koolhydraten en vetten uit ‘echte’ voeding te halen en te verdelen over meerdere maaltijden per dag, bij voorkeur om de 2 à 3 uur. Met de juiste voeding presteer je meer! Wees een hongergevoel voor en bereid je eten het liefst met verse ingrediënten. Voeding is een belangrijk herstelmoment voor je lichaam.

SLAAP JE FIT
Wanneer je het druk hebt, is het inleveren van slaap een relatief makkelijke keuze, waarbij je nog steeds alle andere activiteiten kunt blijven doen. Maar vergis je niet: voldoende slaap en een goede nachtrust zijn onmisbaar voor een fit lichaam. Daarnaast heeft slaap de belangrijke functie om je immuunsysteem op te krikken en je spieren te herstellen van inspanning en vermoeidheid. Helaas zijn velen van ons bekend met verschillende slaapklachten. Slecht in slaap komen, wakker worden tijdens de nacht of vermoeidheid bij het opstaan is soms een dagelijks probleem. Enkele tips voor een goede nachtrust: investeer in een goed bed en zorg  dat je slaapkamer donker, koel en goed geventileerd is. Gebruik liever een extra deken dan een warmere kamer. Vermijd vanaf een uur voordat je naar bed gaat schermen zoals televisie, ipad of telefoon. Het kunstlicht zorgt ervoor dat je lichaam in de war raakt en denk dat het nog dag is.

MENTALE ONTSPANNING
Het inbouwen van rustmomenten om de batterij weer op te laden, doet iedereen op zijn eigen manier. Net als bij slaap, zijn het veelal deze moment die we laten schieten wanneer we het druk hebben. De oplossing is even eenvoudig als handig: plan ze in je agenda. Bijvoorbeeld dagelijks een half uurtje voor jezelf om lekker te lunchen of een middagdutje te doen of een weekend per maand inplannen om iets leuks te doen en natuurlijk vakantie. Ontspanning is voor iedereen persoonlijk, maar voor elk mens noodzaak! Ga naar het museum, luister muziek, ga op een kookcursus, maak tijd vrij voor vrienden en familie, blijf lekker thuis… gun jezelf in ieder geval de tijd en daarmee mentale ontspanning.

Voor ontspanning vergeet je natuurlijk niet om bij ons regelmatig een heerlijke relaxte behandeling te boeken!

Beauty groet,
Daniëlle en team

VROUWENHUID VERSUS DE MANNENHUID

Dat mannen en vrouwen erg verschillend zijn in gedrag en in uiterlijk is een feit. Maar wist je dat ook de huid verschilt tussen mannen en vrouwen? Een mannen gezichtshuid is ongeveer 20 procent dikker dan een vrouwenhuid. Niet zo gek dus dat vrouwen rond hun 50ste vaak klagen over hun rimpels, slappe huid en ingevallen wangen en mannen nog steeds denken dat ze eruit zien als George Clooney. Wat verschilt er nog meer tussen de mannen- en vrouwenhuid? En behandel je deze twee verschillende huiden hetzelfde?

VEROUDERINGSPROCES

De mannenhuid wordt beschermd doordat er door testosteron meer talg wordt aangemaakt. De talg houdt de huid soepel en wat vetter. Hierdoor is de huid over het algemeen ook minder vochtarm, omdat dit vettige laagje talg op de huid een barrière vormt waardoor het vocht moeilijk de huid verlaat. Ook het verouderingsproces loopt bij mannen heel anders. Waar vrouwen te maken krijgen met de menopauze, kennen mannen deze niet. De menopauze zorgt er bij vrouwen voor dat er een afname is van oestrogeen waardoor het collageen in de huid jaarlijks daalt met 2,1% en de elasticiteit jaarlijks met 0,55%. Tegelijkertijd neemt de dikte van de huid ook met 1,1% af. Mannen hebben hier geen last van.

SCHADELIJKE INVLOEDEN

Je zou zeggen dat doordat een mannenhuid twintig procent dikker is dan een vrouwenhuid, deze ook beter tegen schadelijke invloeden van buitenaf bestand is, maar dat is een fabel. De mannenhuid moet net zo goed beschermd worden tegen de zon. De UVA-stralen van de zon gaan eenvoudig door de buitenste huidlaag naar de lederhuid. Daar vernietigen ze het collageen dat voor stevigheid zorgt. Ook beschadigt de zon de elastische vezels die de rekbaarheid van de huid garanderen. Hierdoor krijg je rimpels en verslapping van de huid. Ook roken en alcohol hebben een flinke impact op de mannenhuid waar de huid zeker niet jonger van wordt.

MANNEN IN DE SALON

Ook in de praktijk en salon zien we gelukkig steeds meer mannen. Ze komen niet alleen voor een heerlijke gezichtsbehandeling of voor een botoxbehandeling maar ook voor verschillende laserbehandelingen, waarbij de laserbehandeling van beharing erg populair is. Ook in de praktijk behandelen we de mannenhuid anders dan de vrouwenhuid. Omdat de mannenhuid dikker is zullen lasers anders ingesteld moeten worden, om het doel te bereiken waarvoor de laser dient. Ook peelingen kunnen langer inwerken om een adequaat effect te geven aan de huid. Daarnaast zullen we rekening moeten houden met de haargroei van mannen in het gelaat. Niet alleen kunnen rondom de haarfollikels ontstekingen ontstaan, maar door het vele scheren is deze huid ook vaak wat gevoeliger en geïrriteerd. Gelukkig is het taboe dat mannen geen huidverzorging nodig hebben uit de wereld. Omdat de huid wat vetter is, vaak wat meer geïrriteerd en gevoeliger is zal huidverzorging erop berust zijn deze aspecten aan te pakken. Waarbij huidverzorging van vrouwen veelal bestaat uit het verminderen van rimpels.

Kortom, niet alleen in het dagelijks leven verschillen mannen en vrouwen van elkaar maar qua huid verschillen we als Mars en Venus.

Wil jij of wil jouw man ook eens ervaren wat het is om een gezichtsbehandeling te krijgen? Bel of mail dan naar 0172-579575 of info@bbcd.nl voor het maken van een afspraak.

Winter is coming!

De zomerkleding ligt op zolder en mijn wintercollectie hangt weer in de kast. De bomen beginnen nu kaal te worden en de zon heeft duidelijk zijn kracht niet meer. De koude maanden vind ik heel fijn. ’s Avonds met een goed boek op de bank, een heerlijke boswandeling,  aan de warme chocolade melk met slagroom op het terras. Wel onder een heater natuurlijk, want ik ben een koukleum.  Winter is coming!

Tijdens deze maanden mag je ook je huid niet in de kou laten staan. Deze gure maanden hebben weerslag op je huid. Zo verlies je snel vocht van binnenuit en moet je je huid van buitenaf goed beschermen tegen de kille weersomstandigheden. Het zijn de perfecte maanden om je huid eens goed te peelen om ‘m even heel hard aan het werk te zetten en al die dode huidcellen te verwijderen. En zoals je van hannah gewend bent, zijn hier voldoende producten en methoden voor in huis. De Glycolic Gel 6% is bijvoorbeeld een mooie peeling om in deze periode aan je huidroutine toe te voegen.

I’ve got a feeling…

…dat het tijd is voor een peeling! De Glycolic Gel 6% bevat een laag percentage glycolzuur. Je huid kan na het aanbrengen hiervan beter vocht binden,  je verbetert hiermee dus op een veilige manier de hydratatie van je huid. Ook voor het vervagen van littekens kun je de Glycolic Gel 6% gebruiken. Doordat de peeling je dode huidcellen verwijdert en je huid in de diepte weer aan het werk zet, blijft de buitenste huidlaag glad en worden de werkzame stoffen in de overige producten beter opgenomen.

Anti-aging?

Ik ben niet anti, want ik wil graag oud worden. Maar natuurlijk wel op een mooie manier! Na ons 25ste levensjaar gaan we langzaamaan verouderen. De aanmaak van collageen en elastine wordt helaas nu al minder. Collageen en elastine zorgen voor een stevige, volle huid met weinig rimpels. Jammer genoeg wordt de aanmaak van deze twee na je 25ste  al minder. Je ziet het meestal nog niet, maar ik kan je verzekeren dat het wel gebeurt. Belangrijk dus om al op jonge leeftijd iets te doen om die opbouw van collageen en elastine actief te houden. Misschien heb je het al door, want inderdaad de Glycolic Gel 6% stimuleert je huid om actief te blijven of weer actief te worden. Dat ligt een beetje aan je leeftijd. Het resultaat? Een glanzende en zachte huid dat stevigheid behoudt plus fijne lijntjes en zelfs rimpels die steeds minder zichtbaar worden. Je kunt vroegtijdige veroudering hiermee heel mooi tegen gaan.

Ook op pigmentvlekken doet deze peeling het goed. Het zorgt er namelijk voor dat deze vlekken opgelicht worden. Het is niet zo dat je de 6% alleen op de pigmentvlekken aan kunt brengen, omdat je anders witte vlekken krijgt. Het werkt niet blekend, maar oplichtend.

Run Forrest run

De fijne lijntjes rondom je ogen ben je misschien ook liever kwijt dan rijk, neem ik aan? De Glycolic Gel 6% kun je ook hier veilig aanbrengen doordat het een milde peeling is. Dus fijne lijntjes rondom je ogen? Ik zou zeggen: ren naar de huidcoach en laat checken of dit therapeutisch product ook bij jouw huid past. En als je toch bij de huidcoach bent, laat dan direct je huid meten om te kijken of je nog wel de juiste crème in huis hebt voor jouw huid dit seizoen.

 

Bezoek ook eens de hannah-site zelf.

OH KOM ER EENS KIJKEN… CADEAUTIPS VOOR DE SINT VAN HANNAH

Sinterklaas is alweer in ons land en is nu volop op zoek naar originele cadeaus voor 5 december vanuit zijn hand. Bij hannah kan hij uitgebreid shoppen en vele harten met voor ieder wat wils sneller doen kloppen. Weet jij niet wat je dit jaar als cadeaus zult doen? Ik tip hierbij een aantal prachtige hannah-geschenken, die zonder twijfel perfect passen in elke laars, pantoffel of schoen:)!

Pure verwennerij van top tot teen met hannah Body Oil
De rijke formule van hannah Body Oil staat garant voor pure verwennerij voor je gehele lichaam. Deze heerlijk ruikende body olie bevat macadamia- en argan oliën die je huid voeden, hydrateren en heerlijk zacht en soepel maken. De natuurlijke vitamine E gaat vroegtijdige huidveroudering tegen en heeft een krachtige werking tegen vrije radicalen. Je kunt deze olie gebruiken van top tot teen voor het verwennen van je lichaamshuid, bij droge nagelriemen, voor sterke nagels, bij droge haarpuntjes of voor een ontspannende lichaamsmassage. Hiermee geef je iemand een cadeau dat dus multifunctioneel inzetbaar is en dat zal de Sint gegarandeerd in grote dank worden afgenomen!

 

‘Huid en meer’, het boek van hannah in samenwerking met bekende experts
Je huid blijft vitaal, energiek en langdurig jeugdig met een goede dagelijkse verzorging én de juiste adviezen. Het boek ‘Huid en meer’ van hannah is een uniek naslagwerk dat werd gemaakt door hannah in samenwerking met bekende experts op het gebied van huidverzorging en -verbetering, voeding, sporten, cosmetische geneeskunde, visagie, haar, gebit en modestyling. Stuk voor stuk professionals die niets aan je willen veranderen, maar die je willen helpen als jij zélf vindt dat er iets te verbeteren valt.

Onmisbaar voor in elke handtas: de Handbag Essentials by hannah
Wie veel onderweg is, heeft behoefte aan praktisch mee te nemen producten die de huid voeden, hydrateren, beschermen en van een gezonde, jeugdige en stralende teint voorzien. Een compact formaat van je favoriete huidverbeterende product neem je eenvoudig mee in je handtas, sporttas, tijdens vakanties of weekendjes weg. De Handbag Essentials by hannah zijn ontwikkeld met als uitgangspunt gemakkelijk mee te nemen huidverbeterende producten in compacte verpakkingen en met een hoge mate van gebruiksgemak.  Als restyling van haar voormalige 10 ml producten in minitubes, introduceerde hannah met de Handbag Essentials handige, hygiënische mini pompflacons met elk een inhoud van 10 ml van de bestseller-producten 24-hour Skin Balancing, 4YOUth, Juvi Protect en Touch of Silk.


Voor hem én voor haar: uniseks shower power met hannah Shower Treatment
De hannah Shower Treatment is een rijke, intensief verzorgende en kalmerende doucheolie op basis van sojaboonolie met een heerlijke frisse geur. Dankzij haar unieke samenstelling respecteert deze de natuurlijke beschermlaag van de huid en droogt deze niet uit. Deze doucheolie is een perfect uniseks-product omdat deze ook heel geschikt is als rijke scheerolie voor mannen!

 

Voor de Sint met een kleiner budget: hannah Full Lips
De Sint krijgt graag een dikke kus voor het geven van zijn mooie cadeaus. Een fijne lippenbalsem is altijd een goed, geliefd én vooral betaalbaar cadeau! Met de formule van hannah Full Lips zorg je niet alleen voor zijdezachte lippen. De formule bevat namelijk de werkstof hydroxypyroline, die de vorming van een koortslip helpt voorkomen, iets dat in de herfst en winter weer volop voorkomt bij veel mensen! Bij regelmatig gebruik van hannah Full Lips worden je lippen optisch ook wat voller, dankzij een speciale werkstof, te weten SEPILIFT DPHP, die o.a. de aanmaak van collageen in je lippen stimuleert. Deze zachte lippenbalsem zorgt voor voelbaar meer soepelheid, vochtherstel en compactheid van je lippenhuid. Het resultaat? Fluweelzachte, volle, mooi glanzende en comfortabel aanvoelende lippen, waarmee je de Sint een welverdiende dikke pakkerd kunt geven!

Voor de gulle Sint: de hannah Xperience
Het mooiste cadeau wat je iemand kunt geven is een stralende en gezonde huid! Voor de gulle Sint  is de hannah XPerience daarom hét ultieme cadeau! Tijdens deze anderhalf uur durende behandeling bij een erkende hannah huidcoach, word je getrakteerd op een effectieve, op maat samengestelde behandeling voor de verbetering van je huid en krijg je een persoonlijk product advies. De behandeling start met een uitgebreide huidanalyse. Hierbij zal de conditie van je huid gemeten worden op vocht- en vetgehalte en de pH-waarde (zuurgraad). Vervolgens zullen alle stappen van het unieke ‘hannah-systeem voor huidverbetering’ worden doorlopen met producten die speciaal voor jouw huid geselecteerd zijn: reinigen, peelen, stimuleren, herstellen en beschermen. Het gebruik van de hannah producten thuis om deze behandeling te ondersteunen, is een essentieel onderdeel van de hannah Xperience.

Wij helpen “de Sint” graag, want in onze winkel aan de Dorpsstraat 60A zijn al deze kadootjes verkrijgbaar. Natuurlijk zorgen we ook voor een passende verpakking, zodat de Sint er geen omkijken meer naar heeft.

Met beauty groet,
Daniëlle en team

Huidverbeterende herfsttips

Ieder seizoen beïnvloedt onze geestelijke en lichamelijke gesteldheid op zijn eigen manier. We voelen ons anders als het warm is en de zon schijnt, dan wanneer we binnen zitten omdat het voortdurend regent en koud is buiten. Ook op onze huid heeft elk jaargetijde zijn eigen invloed. Seizoensgebonden invloeden zoals zon, kou, gure wind, regen en centrale verwarming beïnvloeden namelijk je huidconditie. Zorgvuldig observeren hoe je huid hierop reageert, is daarom heel belangrijk. Je dagelijkse huidverbeteringsroutine moet hierop worden aangepast, dus tip 1: laat regelmatig je huid meten door je huidcoach. Zij heeft speciale apparatuur om je huidconditie binnen 1 minuut te meten en kan je voorzien van een goed productadvies, aangepast op het seizoen en de behoefte van jouw huid, zodat je stralend het nieuwe seizoen in gaat.

Voorkom die vette plak

Bij het vallen van de bladeren gaat de huid er vaak wat vaal en bleek uitzien. De bruine kleur van de zomer zal langzaam vervagen. Om je huid toch lekker actief te houden, is het belangrijk om regelmatig te peelen en de doorbloeding van je huid te stimuleren. Dan zie je er niet alleen gezond en stralend uit, je zorgt er ook voor dat je het meeste profijt uit je serums en/of crèmes kunt halen. Je wilt immers toch niet dat je crème als een “vette plak” op je huid blijft liggen?

Peel it off (tip 2)

Zodra de herfst is begonnen, start ook het peelingseizoen. Door regelmatig de dode huidcellen te verwijderen, help je de weg vrij te maken naar een gezonde en zachte huid. Probeer voor het gezicht korrelscrubs te vermijden, want deze kunnen irritatie aan de talgklieren veroorzaken. Beter is het om een zachte peeling met een enzymatische werking te gebruiken of bijvoorbeeld een amandelzuurpeeling. Het Primium Elixer is zo’n  milde, maar zeer effectieve peeling op basis van amandelzuur. Naast het peelende effect zorgt het voor een optimale hydratatie, waardoor werkstoffen in crèmes beter worden opgenomen, én zal de huid bovendien zichtbaar en voelbaar steviger zijn dankzij de aanmaak van collageen. Tevens werkt het hyperpigmentatie en huidverkleuringen tegen. Doordat het amandelzuur een antibacteriële werking heeft, kan deze peeling ook gebruikt worden voor het behandelen én het voorkomen van onzuiverheden en acne. Dit elixer is alleen verkrijgbaar na advies van een huidcoach en geschikt voor alle huidtypes, zelfs voor de gevoelige, donkere en/of vette huid. Dus kom maar op met die smooth skin!

Aan het zuurstof! (tip 3)

Huidverbetering valt en staat ook met een goede doorbloeding, want alleen dan worden de cellen in je huid optimaal voorzien van zuurstof en voedingsstoffen én kunnen afvalstoffen worden afgevoerd. Gebruik hiervoor een zogenaamde doorbloedingscrème, zoals hannah Cell Active. Dit therapeutische product zorgt dat de doorbloeding in de huid op een zeer krachtige wijze wordt gestimuleerd waardoor je weer een frissere teint krijgt. Bij de huidcoach kun je natuurlijk ook regelmatig een bindweefselmassage inplannen. Niet alleen huidverbeterend, ook zeer ontspannend. Daarmee schud je de cellen in je huid helemaal “wakker” en blaas je dus ook nieuw leven in! Zuurstof is broodnodig voor een gezonde huid, want een huid die te weinig zuurstof krijgt, wordt grauw, dof en krijgt een vermoeide uitstraling. Je huid verslapt en veroudert bovendien veel sneller, omdat voor een gezonde celstofwisseling en -vernieuwing ook zuurstof nodig is. Geef je huid dus een zuurstofboost door hannah’s Oxys Genes dagelijks te gebruiken, waardoor deze gezonder en vitaler wordt, steviger en veerkrachtiger voelt en er frisser, goed doorbloed en stralend uitziet. Dankzij deze dag- en nachtcrème creëer je dat gezond blozende effect alsof je net een boswandeling hebt gemaakt!

When winter is coming…

Zodra de temperaturen (drastisch) kelderen en we richting de winter gaan, zal je huid meer weerstand moeten hebben tegen het gure weer. Dan is het noodzakelijk om de conditie van je huid op te krikken. Zo heeft je huid extra bescherming nodig, zeker wanneer het weer gaat vriezen. De vorst haalt het vocht uit de huid. Je kunt het vochttekort aanpakken met een hydraterend product, maar dan wel aangevuld met een wat vollere crème. Dit is eigenlijk een vorm van isolatie, waardoor de huid minder last heeft van de temperatuurswisselingen en het bijkomende vochtverlies. Zorg daarom dat je Touch of Silk binnen handbereik hebt! Dit veelzijdige product is een echte winter must-have, want het verbetert je teint direct zonder een vetspoortje achter te laten. Het bevat een hoge concentratie vitamine A, C en E en een basis van hoogwaardige siliconenolie. Het vult kleine oneffenheden onmiddellijk op en laat de teint mooi egaal en gematteerd achter. Tevens wordt het vocht langdurig door de huid vasthouden, zonder haar af te sluiten of te verstikken. Het voelt alsof een briesje wind een zijden sjaal zachtjes over je huid beweegt.

Niet vergeten! (tip 4)

Denk in de winter ook aan de huid van de lippen, de handen en de buitenste ooghoekjes, Deze plekken zijn altijd een beetje vochtiger dan de rest van je huid. Hierdoor hebben ze veel last van de kou en kunnen dan ruw en rood worden. Full Lips biedt de uitkomst voor je lippen en bescherm de andere plekjes door een keertje extra de Touch of Silk erop aan te brengen. Succes gegarandeerd!

 

Bezoek ook eens de hannah-site zelf.

Mindfulness helpt je beter te slapen!

‘s Nachts laden we onze batterij op. Kun je niet goed slapen, dan merk je dat de volgende dag. Je voelt je moe, bent kortaf, kunt je slechter concentreren. Als het in slaap vallen niet lukt, omdat je licht te piekeren en te woelen, dan kunnen deze Mindfulness tips je helpen beter te slapen.

Je leert het niet in één keer, maar een korte uitleg kan je al goed op weg helpen. Je leert namelijk te ontsnappen aan het piekeren door met je zintuigen te focussen op de werkelijkheid. Je scherpt je opmerkzaamheid aan voor wat je ervaart, je aandacht verschuift van je gedachten die je bezig houden naar iets anders. Dan pas word je rustig genoeg om ontspannen in slaap te vallen.

Deze mindfulness tips om beter te slapen kun je alvast proberen:

*   Een paar eenvoudige strekoefeningen helpen je om je spieren en je geest te ontspannen.
*   Ga comfortabel in je bed liggen, zorg voor een aangename temperatuur en genoeg zuurstof in de kamer.
*   Doe een korte ‘opmerkzame wandeling’ door je huis, of beter nog: ga even naar buiten als het kan. Doe dat langzaam en let op alles wat je ziet en hoort. Het hoeft niet langer dan 5 of 10 minuten te duren.
*   Accepteer alle gedachten die in je opkomen. Doe je ogen dicht en visualiseer ze als wolken die komen… en gaan. Of speel ze als een film voor je ogen af en bedenk er ondertitels bij. Je gedachten verdringen heeft geen zin; ze komen toch terug. Aanvaard ze dus en laat ze daarna los.
*   Focus vervolgens je aandacht op je ademhaling. Je ademt diep in via de neus en lang uit via de mond. Concentreer je op de lucht die in en uit je lichaam gaat.
*   Leg je handen op je buik en voel je buik op en neer gaan.

Op deze manier verleg je je aandacht van piekergedachten naar je eigen lichaam. Wellicht komen vervelende gedachten snel weer opborrelen. Dat is niet erg. Aanvaard ze opnieuw en verleg dan weer je aandacht naar je ademhaling. Je zal vanzelf rustig worden. De kans is groot dat je nu wel rustig in slaap kan vallen….

Mocht dit niet lukken, dan kun je natuurlijk altijd nog op oma’s tips terugvallen, zoals:
–           een boek lezen
–           een bad nemen
–           warme melk drinken
–           niet te veel eten voor het slapen gaan
–           een vaste avondroutine hebben
–           vermijd alcohol, cafeïne houdende dranken, heftig sporten en discussies
–           vermijd het blauwe licht van mobiele telefoons, tablets, laptops, want hierdoor wordt de melatonine aanmaak (slaaphormoon) tegen gehouden.

Welterusten!

10 tips om je goed te voelen dit najaar!

De herfst is begonnen. De vakantie is achter de rug, het weer wordt minder, de dagen worden korter. Dus kun je nu wel een paar tips gebruiken om je goed te voelen. Natuurlijk is de allerbelangrijkste tip om goed voor jezelf te zorgen. Boek daarom regelmatig een verzorgende, ontspannende behandeling of arrangement bij ons. Want als je er uiterlijk goed uitziet, dan voel je je van binnen ook veel beter.

  1. Praat met mensen in jouw omgeving. “Hoe is ’t ermee?” is een veelgestelde vraag. Vaak nemen we niet de tijd om er écht op te antwoorden of om door te vragen. Stap af van deze gewoonte door interesse te tonen. Stuur geen mails of appjes als iemand echt in de buurt is. Ga naar hem/haar toe om je vraag te stellen of iets te bespreken. Menselijk contact doet iedereen.
  2. Doorbreek je routine. Als je elke dag dezelfde route neemt naar het werk, neem dan eens een alternatieve weg. Zorg voor variatie in je lunch (bv. niet elke dag dezelfde boterham met kaas) en in je dagindeling.
  3. Splits grote taken op in kleine stukjes. Weet je even niet meer wat je eerst moet doen? Schrijf dan alle grote taken op en splits ze in verschillende kleintjes. Voer ze stuk voor stuk uit. Wees niet bang om daarbij hulp te vragen. Niemand is onmisbaar.
  4. Wees niet te hard voor jezelf. Iedereen maakt fouten en vergissingen, dus jij ook. Wees positief en vergevingsgezind voor jezelf. Als het goed gaat, durf jezelf dan een compliment te geven. Het zal alleen nog maar beter gaan! Wees ook niet te hard voor jouw omgeving. Help hen als ze het moeilijk hebben, dan zullen zij hetzelfde doen voor jou.
  5. Lachen is gezond! Las een lachpauze in of zoek wat leuke filmpjes online. Het lijkt misschien ‘onnozel’ maar je zal ervan versteld staan wat een lachbui doet met je humeur. Niet in de stemming voor funny stuff? Luister even naar muziek (met koptelefoon om anderen niet te storen). Hierdoor ontspan je en kun je je beter concentreren.
  6. Stimuleer het groepsgevoel. Organiseer bijvoorbeeld elk weekend een gezamenlijk ontbijt met het gezin of ga met je vriendinnen lunchen: lekker én leuk voor de groepssfeer. Andere leuke ideetjes zijn bijvoorbeeld een escape game, stadsspel of kookworkshop.
  7. Maak jouw directe omgeving gezellig. Door je plek op te fleuren (bijvoorbeeld met foto’s, planten, e.d.) voel je je er ‘thuis’. En wie zich goed voelt, is productiever en gemotiveerder.
  8. Haal het maximum uit je lunchpauze. Als je werkt, geniet dan van een lekkere lunch in plaats van haastig je boterhammen aan je bureau te verorberen. En waarom niet eens een wandelingetje maken in de buurt, alleen of met je collega’s? Je hebt recht op je lunchpauze, gebruik ze dan ook nuttig.
  9. Bereid de volgende dag voor. Gebruik na het diner een kwartiertje om je voor te bereiden op de volgende dag, maak een to-do-lijstje. Dit creeert rust in je hoofd en zo kun je de volgende dag met frisse moed weer beginnen.
  10. Zoek uitdagingen. Bepaal doelen voor jezelf: dit werkt motiverend en je houdt er een voldaan gevoel aan over. Zit er niet veel uitdaging in bijvoorbeeld je werk? Praat met je baas zodat jullie samen op zoek kunnen naar nieuwe taken en verantwoordelijkheden. Zo vermijd je dat de verveling toeslaat en dat je je slecht voelt.

Dit najaar hebben we allerlei aantrekkelijke kennismakingsaanbiedingen. Hou daarvoor onze Facebook-pagina en deze site goed in de gaten. Er zit vast iets leuks voor je bij.

Hoe mindful ben jij?

Het lijkt wel alsof iedereen het er tegenwoordig over heeft: mindfulness. Er zijn trainingen, cursussen, allerlei producten die zeggen te helpen, boeken, enzovoort. Maar wat is het nu eigenlijk? Mindfulness leert je om met aandacht naar de werkelijkheid te kijken, zonder een oordeel daarover te hebben. En het leert je afstand te nemen van emoties en gedachten, waardoor ze je minder hoeven te raken. Het geeft meer inzicht in hoe jij omgaat met bijvoorbeeld stress en hoe je dat ook anders kunt doen. Probeer maar eens met deze tips en aanwijzingen aan de slag te gaan.

  1. Door aandacht te hebben voor je ademhaling, kun jij je gedachten even loslaten. Adem in en adem uit, focus je op jouw ademhaling.
  2. Wees je bewust van dagene wat jij doet. Als je bijvoorbeeld eet, let dan op de geur, op de kleur, de structuur en de smaak.
  3. Al je wandelt, hoe loop jij dan? Let op je voeten, hoe je ze neerzet, hoe je ze afwikkelt. Let meer op hoe jij loopt dan op het doel waar je op af gaat.
  4. Je hoeft niet altijd iedere minuut iet te doen. Neem af en toe de tijd om te zijn.
  5. Oefen je in luisteren zonder meteen in oordelen te vervallen.
  6. Realiseer je dat gedachten slechts gedachten zijn. je hoeft ze niet te geloven of erop te reageren.
  7. Als het je lukt om je te concentreren op de dingen die je waarneemt, ook in je lichaam, dan zul je eerder merken dat je bijvoorbeeld je schouders onwillekeurig aanspant.
  8. Om je bewustzijn te vergroten, kun je de zogenaamde bodyscan doen. Dit haalt je uit je hoofd, waardoor je meer contact krijgt met je lichaam. Er zijn op internet of YouTube voldoende oefeningen voor te vinden.
  9. De combinatie van mindfulness en massage brengt dat bij elkaar waar mindfulness om gaat: “zijn in het moment”, opmerken wat je ervaart en bewust zijn van wat je lichaam aangeeft. Tijdens de massage verplaats je je aandacht van het denken naar je lichaam. En dit afstemmen op jouw lichaam in het hier-en-nu, dat gebeurt bij degene die masseert én bij degene die gemasseerd wordt.
  10. Tot slot: ga vaker de natuur in en geniet ervan!

Mocht je graag een mindful massage ervaren, neem dan gerust contact met ons op via telefoon 0172-579575 of per mail via info@bbcd.nl.

Lieve beautygroet,

Daniëlle